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Die Wärme verbessert die Durchblutung und entspannt die Muskeln, beides kann gerade bei plötzlich einsetzenden Schmerzen aber auch bisweilen bei chronischen Schmerzen helfen.

Bei Rückenschmerzen gelten insgesamt Bewegungs- und Dehnungsübungen als eines der wirkungsvollsten Mittel zur Behandlung von länger dauernden Schmerzen und der Vorbeugung abermaliger Schmerzereignisse.

Bei der Progressiven Muskelentspannung (PMR) wird durch das schrittweise (progressive) bewusste An- und Entspannen von verschiedenen Muskelgruppen eine Entspannungsreaktion herbeigeführt.

Viele Patienten mit chronischen Schmerzen durchlaufen einen langen Weg an Therapien, von manueller Therapie zu Fango, über Akkupunktur zu Massagen, Injektionen und noch vieles mehr.

Es ist einfach möglich, Deine Rückenübungen auch zuhause durchzuführen. Deine Kaia App hilft Dir dabei. Alles, was Du dafür benötigst, ist etwas Struktur, Planung und Unterstützung durch die Kaia App.

Aktuell ist es wichtiger denn je, sich um den eigenen Körper und Geist zu kümmern. Es ist verständlich, wenn Du Dich ängstlich und angespannt fühlst.